Dicas de como comer menos

 

Comer... algo que muitos apreciam e apreciam até demais. A alimentação é desde um sustento biológico a uma atividade de interação social. Uma refeição - jantar ou cafezinho - para socializar e rever os amigos e tal. E com isso muitos de nós aprendeu a se alimentar de forma exagerada e sem controle. Então nesse post eu trago em vídeo algumas dicas de como começar a comer menos e melhor, essas dicas eu desenvolvi no meu próprio processo de tentar controlar a alimentação compulsiva, e quero partilha-las com vocês.

No vídeo explico certinho o conceito dos tópicos e como funcionam.
Mas deixarei abaixo os tópicos listados:

1 - O que lhe causa a compulsão
2 - Ter um horário definido para as refeições
3 - Beber muita água
4 - Deixe o gostoso por último
5 - Comer pausadamente
6 - Saladas criativas
7- Não comprar/ter em casa guloseimas
8 - Assistir/seguir influenciadores que propagam bons habitos alimentares

Como citado, no vídeo explico o por quê de cada tópico e como isso iria lhe ajudar a melhorar sua alimentação.




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Espero que as dicas lhes ajudem como me ajudam!